Gesundheit & Leistungsfähigkeit

Stressmanagement - Hohe Anforderungen gelassen meistern

 

Die vielfältigen Leistungsanforderungen sind in den letzten Jahren enorm gestiegen. Heute geht es mehr denn je darum, trotz hoher Anforderungen körperlich und psychisch gesund und leistungsstark zu bleiben. Wir vergessen dabei häufig, dass Stress medizinisch betrachtet zunächst etwas Positives ist. Stress macht uns erst leistungsfähig und zu wenig Stress ist ungesund. Auch verschiedene Stressspitzen im Laufe des Tages sind absolut unproblematisch. Man benötigt nur Möglichkeiten und Techniken, um zwischendurch immer wieder auf sein „Normallevel“ zurückzukommen. In diesem Seminar lernen Sie, psychische Widerstandskräfte zu entdecken, zu fördern und effektiv für Ihren beruflichen Alltag einzusetzen. Dies führt nicht nur zu größerer persönlicher Ausgeglichenheit, sondern auch zu mehr Stabilität und Kraft für die Herausforderungen des Berufslebens.

Inhalte:

  • Ist-Analyse: Meine Art auf Stress zu reagieren
  • Herausforderungen und Belastungen erkennen, durchschauen und meistern
  • Stress, unser biologisches Verteidigungssystem: seine Bedeutung für die Leistungsfähigkeit und Gesundheit
  • Kurz- und langfristige Techniken und Werkzeuge, wie Sie Stress, Ärger und Konflikte im täglichen Arbeitsalltag vorbeugen bzw. konstruktiv bewältigen können
  • Wahrnehmung von konstruktiven und destruktiven Denkmustern
  • Die Stärke der eigenen positiven Antreiber nutzen lernen und einen erfolgreichen Umgang mit negativen Antreibern finden
  • Kennenlernen von effektiven Stressbewältigungstechniken für den Arbeitsalltag
  • Pragmatische Entspannungs- und Meditationstechniken
  • Resilienz-Faktoren, die zur Steigerung der eigenen Widerstandskraft führen, für sich im beruflichen Alltag nutzen lernen und somit die eigene Leistungsfähigkeit erhöhen

Gerne führen wir dieses Seminar auch in Ihrem Unternehmen als Inhouse- oder Online-Training durch. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage.

 

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte sowie alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die trotz hoher Anforderungen leistungsfähig bleiben wollen.

Methoden

Trainerinput, Übungen, Fallbeispiele, Beratungssequenzen, Erfahrungsaustausch, Mentaltraining, Analyse, Checkliste

Trainer/in

Thorsten Leiner

Thorsten Leiner ist Dipl.-Kaufmann und leitete mehrer Jahre eine private Weiterbildunsgakademie, bis er sich 1997 als Trainer, Coach und Dozent selbstständig machte.   mehr...
 

Stressmanagement - Hohe Anforderungen gelassen meistern

Auswahl des Lernformats

Wir bieten Ihnen zu diesem Thema verschiedene Lernformate an. Gerne lassen wir Ihnen weitere Details (Terminvoschläge, Dauer, Ablauf, Trainerprofile etc.) zu dem von Ihnen gewünschten Format zukommen.

Nutzen Sie den Vorteil über den Tellerrand des eigenen Betriebs hinauszusehen und tauschen Sie sich mit Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern aus anderen Unternehmen aus. Die Onlinetrainings führen wir über Zoom durch. Die geplanten Termine und Details senden wir Ihnen gerne zu.
Wir entwickeln ein auf Ihre Ziele abgestimmtes Blended Learning Programm und kombinieren verschiedene Präsenz- und Digitalmodule. Die Zeiträume zwischen den Modulen dienen der Praxiserprobung. Nach einem Abstimmungsgespräch senden wir Ihnen einen Konzeptvorschlag zu.
Wir können Ihnen anbieten, dieses Seminar in der virtuellen Realität durchzuführen. Die spielerische Aktivierung neurobiologischer Prozesse führt zu einem intensiven und nachhaltigen Lernerlebnis. Eine VR-Brille wird Ihnen vorab zugesandt. Gerne lassen wir Ihnen weitere Informationen zukommen.
Wir produzieren ein speziell auf Ihr Unternehmen abgestimmtes E-Learning zu diesem Thema. Die Inhalte können zeit- und ortsunabhängig auf allen Endgeräten abgerufen werden. Wissen wird in 30-60 Minuten durch Videos, Interaktionen und Quizformate abwechslungsreich vermittelt.
Wenn sich mehrere Mitarbeiter für dieses Seminar interessieren, bietet sich eine firmeninterne Durchführung an einem von Ihnen gewünschten Termin und Ort an. Die Inhalte werden auf Ihren Bedarf und die Zielgruppe angepasst. Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot.
Nutzen Sie den Vorteil über den Tellerrand des eigenen Betriebs hinauszusehen und tauschen Sie sich mit Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern aus anderen Unternehmen aus. Der Seminarort liegt im Raum Köln. Die geplanten Termine und Details senden wir Ihnen gerne zu.
Gerne führen wir ein Online-Training für mehrere Mitarbeiter Ihres Unternehmens durch und stimmen die Inhalte individuell auf Ihren Bedarf und die Zielgruppe ab. Als Videokonferenzsystem nutzen wir z.B. Zoom oder Teams. Die Teilnehmer sollten über Mikrofon und Kamera verfügen.
Offene Durchführung als Präsenzseminar
Inhouse als Präsenzseminar
Inhouse als Onlinetraining
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